KLB 皮帶式動感靜音飛輪競賽車

 

請參考圖片說明

 

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1.適合年輕人的高強度健身方法：

熱身階段，騎行5分鐘，速度不宜過快。 高強度階段。以本人體力80%-100%的強度騎行5分鐘，減速自由騎行5分鐘，減速騎行時速度不要過快。 恢復階段。以50%的強度騎行10分鐘，騎行的速度逐步減慢，直至停止。此外，年輕人還可以選擇性地設置一些有難度的騎行環境，如通過增加負載的形式提高健身的強度等等。

 

2.適合於中老年人的有氧運動健身法：

具體的練習方法為自由騎行法，每次騎行時間在20-30分鐘左右。騎行速度可由自己掌握，開始階段一定要慢速，逐步加快，健身結束之前再逐步減慢。騎行時注意掌握呼吸，以本人的呼吸節奏不出現急促為度，應有意識地加強主動呼吸，以便吸入更多的氧氣。還要注意騎車的強度控制，一般應把心率控制在靶心率範圍內，其上限=220-年齡*90%，下限=220-年齡*60%。健身車運動”是一項適合大眾的健身項目，但從健身車特點來說，更適合女性。因為從運動解剖學上看，女子與男子相比體內的肌肉含量相對偏低，而脂肪的比例則偏高。因此，一般性體能消耗女性低於男性，所以說女性更有必要去參加一定的體育運動。另外，女性肌力較小，但相對的肌肉耐力不錯，這一點正與騎車運動相吻合。另外，運動生理研究表明，在人體運動的開始階段，消耗掉的體能主要由血糖供應，當血糖耗盡(大約在20分鐘左右)才會開始消耗肝糖元和脂肪。如此長的運動時間只有騎車才容易完成，所以說騎健身車是女性減脂的最好手段之一。由於女性的生理特徵，女性骨骼的骨密度要低於男性，女性到達一定的年齡患骨質疏鬆症的比例高於男性。騎健身車，可有效防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼機能。

 

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。 KLB 皮帶式動感靜音飛輪競賽車 (GH11) * 1台

 

。請看商品圖片說明

。電  子  表：LCD顯示(有迴圈顯示時間、速度、距離、卡路里)
。承　　重：250KG
。站地尺寸：1050*500*950MMM
。包裝尺寸：1020*250*800mm
。淨　　重：28kg
。顏　　色：黑紅
。傳動配置：皮帶式
。雙向飛輪：11KG
。運動方向：雙向
。配　　件：煞車，高級耐磨羊毛羶
。腳  踏  板：尼龍加纖、耐磨、抗老化,、抗撞擊
。產品保固：一年

 

。請依商品包裝內容說明注意使用

 

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